陈海飞博客医学美容初级入门
你好，欢迎来到《如何科学地管理皮肤》，我是郝宇。 这一讲，我们来讲医学美容。 医学美容种类很多，有些技术已经相当成熟了，现在也越来越被社会接受。想让自己皮肤更快速地变好变年轻，也不妨考虑选择。 但是，一个最重要的原则，你一定要知道：做什么，...
健康生活
护肤品使用秘笈
你好，欢迎来到《如何科学地管理皮肤》，我是郝宇。 这一讲，我帮你梳理一遍清洁、保湿、防晒三类产品应该怎么用。主要是为了帮你纠正一些，以往使用上可能会有的误解。 清洁：洗脸要温柔 一般人，一天可以洗两次， 晚上拿洗面奶洗一遍，早上起床，如果出...
护肤升级，钱该花在哪
你好，欢迎来到《如何科学地管理皮肤》，我是郝宇。 在这个看脸的社会，面子问题事关重大，落实在护肤品上，你也一定还惦记着更多更好的。而且经济学家都说了，买护肤品花多少钱，并不取决于护肤品本身，而是你觉得自己的脸有多值钱。 这一节，给你说说护肤...
基础护肤，三件套足够
你好，欢迎来到《如何科学地管理皮肤》，我是郝宇。 现在几乎每个女生的化妆台上，都有十几个，甚至几十个瓶瓶罐罐。水、乳、露、霜等等，有白天用的，晚上用的，有用在眼睛上的，有用在脸上的……就差武装到牙齿了。 但我会很负责任地告诉你，一支管清洁的...
皮肤的年轻管理
你好，欢迎来到《如何科学地管理皮肤》，我是郝宇。 这一讲，我会帮你揪出来导致皮肤加速衰老的两大罪魁祸首——干燥和紫外线，并且，给你分别对付它们的办法。 简单说，做好最基础的保湿和防晒，你的皮肤，就有可能看上去比同班同学年轻一点。 衰老的第一...
皮肤的健康管理
你好，欢迎来到《如何科学地管理皮肤》，我是郝宇。 这一讲，我会跟你说说，为了达到皮肤健康的目的，你应该做好哪三件事，还有，你要避免什么事。 到底什么是好皮肤？小说会说：“吹弹可破”、“肤如凝脂”，民间有“一白遮十丑”的说法，这都很形象，但有...
皮肤的三大功能
你好，欢迎来到《如何科学地管理皮肤》，我是郝宇。 第一讲，我先带你认识皮肤。你要牢记，皮肤最重要的作用是保护你，它有三大主要功能：屏障功能、感觉功能和代谢功能。这是科学护肤的前提。 给你三秒钟，先回答一个问题：人体最大的器官是什么？ 不是肝...
买护肤品你到底该听谁的？
你好，欢迎来到《如何科学地管理皮肤》，我是郝宇。 在进入课程之前，我先请你做个小测试。 6道判断题，判断对错： 1.买面霜一定要买吸收特别好的。 2.这瓶水用了有点刺痛，说明有效成分多，忍一下，皮肤耐受了就好。 3.女明星皮肤好，就是因为一...
水果的正确“打开”方式
在中国居民的膳食中，水果一般是作为零食和甜品来吃的。很多人认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了人们对水果健康价值的正确认识，降低了人们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。 水果不是可有可无的零食，相反，它对我...
每种水果都是营养宝藏
吃水果的益处有很多，不同的水果含有不同功效的营养素。 第一，维生素C含量丰富的水果。 如鲜枣、橘子、橙子、柠檬、杧果、猕猴桃、草莓等。维生素C具有增强人的免疫力、抗氧化、预防癌症和保护神经系统的作用，是人体必不可少的营养元素。 第二，含大量...
中国人水果：吃得实在太少了
2013年，国际组织发布各国水果年人均消费指标：中国年人均64千克，日本年人均54千克，印度年人均37千克，巴西年人均109千克，俄罗斯年人均71千克，美国年人均110千克。 为什么我们没有美国人、俄罗斯人水果吃得多？因为在吃水果的问题上全...
吃反季节蔬菜利大于弊
中国传统特别讲究时令养生，在某个季节该吃什么食物，这样才能获得最大的营养价值。以前人们对于外界环境有绝对的依赖，吃应季食物，穿应季衣服。但是随着现代科技的发展，人们越来越脱离外界环境的束缚。比如现在暖气的普遍应用，再加上交通的便利，许多人冬...
糖尿病患者群如何控制主食
中国现在是世界上的第一糖尿病大国，第二是哪个国家？印度。印度也是个喜欢主食的国家，最有名的是手抓饭和抛饼，也是精米、精面做成的食物，这说明什么呢？ 糖尿病与主食关系最为密切。 有一次，一位糖尿病患者来看病，希望我们给他出个饮食方子。我们先调...
为什么我推荐地中海式饮食
在中国人的饮食中，碳水化合物类食物能提供总能量的50%～70%，而在前面说过的地中海式饮食中，碳水化合物类食物所提供的能量仅占总能量的25%左右。这说明与更为先进的饮食结构相比，中国人吃的碳水化合物太多了，得压一压。 另外，碳水化合物究竟应...
豆类代替不了肉、蛋、奶、鱼
虽然肉、蛋、奶、豆、鱼都富含蛋白质，而且很多资料告诉我们豆类中的蛋白质含量要高于肉、蛋、奶、鱼，但绝不能用豆类来代替肉、蛋、奶、鱼。 因为如果要全面评判食物中的某种营养素，不仅要看其含量是否高，还要看摄入后是否能被人体吸收，最后还要看其能否...